Imparare a restare
Quando non scappi, l’ansia si indebolisce Dal controllo all’esposizione graduale Una delle strategie più istintive quando provi ansia è scappare dalla situazione che la provo
Piccoli rituali, grandi cambiamenti
Costruire giornate meno ansiose Non servono rivoluzioni, ma abitudini gentili Quando si parla di “stare meglio con l’ansia”, viene spontaneo pensare a grandi trasformazioni:
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