Come scegliere le persone giuste e le parole giuste
Uno dei modi più potenti per sentirsi meglio è smettere di combattere l’ansia da soli. Ma non tutte le condivisioni sono uguali: dirlo a chi non capisce può farti sentire peggio.
Per questo è importante:
- scegliere persone che hanno già mostrato empatia
- parlare di ciò che provi, non di ciò che “dovresti” provare
- non sminuire subito (“è una stupidaggine, lo so”)
Puoi iniziare con frasi semplici:
- “In questo periodo mi sento molto in ansia e faccio fatica a gestirla.”
- “Vorrei raccontarti come sto, non per farmi risolvere il problema, ma per sentirmi meno solo.”
Sentirsi meglio non passa solo attraverso tecniche, ma anche attraverso relazioni in cui puoi togliere la maschera.
A volte, il sollievo più grande è sentirsi dire: “Capisco, anch’io ci sono passato.”
