Quando l’ansia diventa un filtro su tutte le tue relazioni
Paura del giudizio, iperanalisi, bisogno di rassicurazioni L’ansia non vive solo dentro di te: la porti, senza volerlo, anche nelle relazioni.Non perché fai qualcosa di sbagliato, ma perché hai bisogno di sicurezza. Il lato negativo è che, spesso, questa ricerca di sicurezza si trasforma in: Questo ti fa vivere le relazioni non come uno spazio […]
Quando l’ansia ti ruba il sonno
L’impatto nascosto delle notti agitate L’insonnia da ansia non è solo “non dormire”.È andare a letto con la testa piena, cambiare posizione mille volte, guardare l’orologio e fare calcoli: “se mi addormento adesso, dormo ancora cinque ore… quattro… tre…”.È svegliarsi nel cuore della notte con il cuore che batte forte, senza un motivo chiaro. Il […]
Quando l’ansia inizia a controllare la tua vita
All’inizio l’ansia è piccola, gestibile, quasi invisibile. Può presentarsi come un fastidio passeggero: una tensione allo stomaco, un pensiero ripetitivo, un po’ di difficoltà nel rilassarsi.Ma se rimane inattiva per lungo tempo, cresce.L’ansia non esplode: si espande. Inizia a infiltrarsi nelle tue abitudini, nei tuoi pensieri, nelle tue decisioni quotidiane. Diventa un filtro attraverso cui […]
Perché l’ansia non passa da sola
Molte persone sperano che l’ansia “prima o poi” sparisca, come succede per lo stress o per un periodo difficile. Ma l’ansia non è un’emozione isolata: è un sistema complesso, un insieme di risposte mentali e fisiche che si rinforzano a vicenda.Per questo tende a persistere, e non perché sei debole, fragile o incapace, ma perché […]